[SE CONSTRUIRE] Comment arriver à mieux surmonter mes épreuves ? 🤔
Qui ne s'est jamais senti démuni face à une épreuve, et tellement envahi de douleur qu'aucune issue heureuse ne lui semblait possible ?
J'ai reçu une question sur le superbe thème de la résilience en MP, je me suis dit qu'au regard de la puissance de ce sujet, j'allais le choisir comme fil rouge pour mes publications cette semaine !
Voici mes clés pour mieux surmonter vos épreuves et grandir en résilience !
QU'EST-CE QU'UNE EPREUVE ?
Une épreuve est une difficulté qui s'impose à nous et peut toucher les domaines personnels ou professionnels. Elle est associée à la souffrance physique et morale, peut être rapide ou longue à vivre, et peut laisser plus ou moins de séquelles en fonction de ce qu'il s'est passé. La manière dont on la vit peut être source de croissance ou de destruction personnelle. Elle a pour enjeu la résilience.
QUESTIONS : Quelle est ma perception de l'épreuve ? Source de croissance ou de destruction pour moi ?
QU'EST-CE QUE LA RESILIENCE ?
La résilience est une forme d'endurance physique et psychique au stress et à la pression répétés, qui permet de développer des stratégies d'adaptation efficaces malgré des circonstances défavorables. Elle a été particulièrement travaillée dans le cadre de l'accompagnement du stress post-traumatique.
Cette capacité de résistance aux chocs peut grandement différer selon les personnes car elle dépend à la fois de notre sécurité affective acquise lors de notre enfance, et de la manière dont nous avons appris à gérer les difficultés au fur et à mesure de notre croissance.
GRANDIR EN RESILIENCE
Pour faire grandir sa capacité à encaisser les chocs, il va être important de COMPRENDRE. L'épreuve est difficile à assumer parce qu'elle nous sort de ce désir illusoire que notre vie puisse un jour être parfaite. L'acceptation des difficultés comme faisant parties intégrantes de notre vie humaine, et l'accueil du réel dans sa complexité, sont nécessaires si l'on veut pouvoir trouver des stratégies de gestion du stress et des émotions liées aux épreuves. La place de l'entourage, c'est-à-dire de proches suffisamment présents et bienveillants pour nous aider à accueillir nos ressentis et émotions est essentielle.
SURMONTER MON EPREUVE : Mes 3 pistes pour avancer !
- Focus sur votre équilibre de vie (sport, alimentation...) : aider votre corps à aller bien pour donner un socle solide à votre psychisme éprouvé.
- Focus sur votre estime personnelle : vous êtes un trésor ! Il est essentiel que vous perceviez la puissance de votre personnalité pour faire vos choix de bonheur. Mon livre Révolutionner sa vie affective peut vous aider...
- Si le poids des épreuves est trop lourd, il peut être vraiment judicieux d'avoir l'avis et les conseils d'un professionnel pour soigner vos blessures et accompagner au mieux votre démarche de résilience.
Si cette difficulté est source de souffrance pour vous, je peux vous aider à renouer avec cette joie et cette paix qui rendent le quotidien plus doux à vivre… Vous pouvez me contacter pour prendre un rendez-vous, nous verrons ensemble ces blessures, blocages, inquiétudes qui vous habitent et trouverons la source d’un élan nouveau ! ME CONTACTER
