[SE CONSTRUIRE] Comment mieux gérer mon stress ?
Pas évident de réussir à assumer sa peur ! Que ce soit au boulot, dans nos relations, vis à vis de l'actualité... L'angoisse peut vite monter quand on s'aperçoit que la situation devient difficile. Plusieurs stratégies se présentent à nous + ou - efficaces... évitement, fuite, auto-sabotage… PUISSANCE !
Découvrez quelques idées ! 🔥
STRATÉGIES D'ÉVITEMENT, DE FUITE
- Repousser les projets, procrastiner
- Passer plus de temps sur les réseaux sociaux
- S'isoler et gérer les choses seul
- Attendre le moment "opportun"
PROBLEME : Je ne gère pas mon stress. Je fais simplement comme s'il n'était pas là.
STRATÉGIES D'AUTO-SABOTAGE
- Se focaliser sur ce qu'on n'a pas fait
- Regarder ses défauts
- Se voir comme une victime
- Excuser son comportement lié au stress
PROBLEME : Je détruis mon estime personnelle. Je nourris mon propre mal-être.
STRATEGIES DE PUISSANCE
- Se focaliser sur ce qu'on a REUSSI
- Regarder ses qualités
- Déterminer un ordre d'action
- Respirer profondément...
- Demander de l'aide
JOIE : Je renforce mon estime personnelle. Je me donne les moyens d'avancer pas à pas.
Cela vous parle ?
Quelle stratégie de puissance pensez-vous pouvoir mettre en place?
Si le stress est une souffrance pour vous, je peux vous aider à renouer avec cette joie et cette paix qui rendent le quotidien plus doux à vivre… Vous pouvez me contacter pour prendre un rendez-vous, nous verrons ensemble ces blessures, blocages, inquiétudes qui vous habitent et trouverons la source d’un élan nouveau ! ME CONTACTER
